루피의 크레이티브세상

163cm / 66kg.다이어트를 시작했다.결혼도 했고, 어느덧 40대가 되었다. 직장을 다니지는 않지만 꾸준히 일을 하고 있는 프리랜서 N잡러라 사람을 아예 안 만나고 지내는 것도 아니다. 그런데 신기하게도 40대가 시작되자마자 여기저기 달라지는 것들이 느껴졌다.무엇보다 가장 크게 느껴졌던 건 '꾸며도 예뻐 보이지 않는다'는 점이었다.옷을 사도 어울리지 않는 것 같고, 사진을 찍으면 예전 같지 않았다. 자연스럽게 점점 몸을 가리는 옷을 입게 되었고 어느 순간부터는 보자기 같은 넉넉한 옷만 찾게 되었다.거울을 볼 때마다 살 때문인지, 나이 때문인지, 붓기 때문인지 모르겠다는 생각이 들었고 피부과 시술도 찾아봤다. 지방분해주사, 윤곽주사, 리프팅까지 정말 다양한 방법을 검색했다.그러던 중 동네 커뮤니티에서..

공간소개 : 안녕하세요. 저희 집은 일반적인 스튜디오가아닌 5살아이와 함께 부부가 실거주하는 채광이 좋은 신축아파트 입니다.방3칸에 거실과 주방으로 넓은 현관과 27평 평수대비 개방감이 좋은 장점을 가지고 있는데요. 신축아파트로 분양받아 따뜻하고 단정한 느낌의 톤온톤으로 밝은 느낌을 살린 곳입니다.판상형 남향구조로 하절기에는 10시부터~ 12시 자연광이 좋고 동절기에는 1시 이후 채광이 좋은데요실제 스튜디오가 아니기 때문에 사용하시는 장비에 따라서 결과물은 달라질수 있음을 알려드립니다.​✔ 주소 : 광명사거리역 도보 10분 / 광명 신축 아파트 ( 광명 ktx 와 15분거리)✔ 촬 영 경험 다수 있음​ : 유튜브 쇼츠, 웹드라마, 독립영화, 예능(돌싱) 인터뷰 및 생활), ✔ 대형촬영이 아닌 30명 이하..

토마토! 익힌 것과 생토마토 효능 효과 차이점 토마토는 ‘먹는 보약’이라고 불릴 만큼 다양한 영양소와 건강 효능을 가진 대표적인 슈퍼푸드입니다. 그런데 흥미로운 사실은, 생으로 먹는 토마토와 익혀 먹는 토마토의 효능이 서로 다르다는 점입니다. 많은 사람들이 “익힌 토마토가 더 좋다”는 이야기를 들어봤을 텐데요. 오늘은 과학적으로 그 이유를 분석하고, 두 가지 섭취 방법의 장단점을 비교해 보겠습니다.1. 생토마토의 효능 – ‘신선함이 주는 영양’생토마토는 가열하지 않은 상태 그대로의 신선한 영양소를 제공합니다.눈 건강 강화루테인과 제아잔틴이 풍부해 시력을 보호하고 망막 건강을 지켜줍니다.시신경 손상을 예방해 녹내장 위험을 줄이는 데에도 도움을 줍니다.항균 작용소화기 질환을 일으키는 유해 세균(예: 살모넬..

“생선 단백질과 식물 단백질, 육류 단백질 차이 & 생선 단백질을 먹어야 하는 이유” 생선 단백질 vs 식물 단백질 vs 육류 단백질 차이1. 단백질의 기본 개념단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소로, 근육·피부·머리카락·호르몬·효소까지 거의 모든 신체 기능에 관여한다. 하지만 단백질의 원천에 따라 성분과 흡수율이 달라진다. 대표적으로 생선 단백질, 육류 단백질, 식물 단백질이 있다. 보통은 다이어트할때 단백질을 꼭 섭취하며 탄수화물을 멀리해야한다는 고정관념을 가지고 있는데, 무탄수화물이나 저탄수화물로 먹는것보다 다이어트시는 적당한 단백질 섭취를 끼니마다 꼭 섭취해주는것이 좋다! 자! 그래서 오늘 작성해보는 글!!!!!!! 나같은.. 닭가슴살에 질린 사람이라면? 생선단백질이나 식물, 육류 단백질의 ..

소래포구 지원이네 숙성회, 활어회와는 또 다른 매력회라고 다 같은 회가 아니다. 보통 한국 사람들은 수족관에서 바로 잡아 써는 활어회를 ‘신선함의 끝판왕’이라고 생각한다. 활어회는 탱글탱글한 식감과 깔끔한 맛이 장점이다. 반면 숙성회는 잡은 생선을 일정 시간 온도와 습도를 맞춰 보관해, 육질을 부드럽게 하고 감칠맛을 극대화시킨다. 씹을수록 은은한 단맛과 깊은 풍미가 느껴져, 활어회와는 전혀 다른 매력을 준다.이번에 먹은 소래포구 지원이네 모둠회가 딱 그랬다. 사실 이 집은 예전부터 좋아하던 곳이라, 아버님이 “오늘은 내가 사줄게” 하셨을 때 얼마나 반가웠는지 모른다. 접시 위에 놓인 숙성회는 하나같이 부드럽고 촉촉했으며, 씹을 때마다 감칠맛이 터졌다.포장으로 받아가서 가족끼리 먹기에도 참 좋은 곳이다. ..

이사 오면서 제일 먼저 구입한 생활 필수품 중 하나가 바로 옷걸이였습니다.남편과 저, 둘이서 총 200개 정도 구입했는데요. 저는 알리익스프레스에서 30개에 약 14,000원에 샀고, 코인과 쿠폰으로 추가 1,000원가량 할인까지 받아서 더욱 저렴하게 구입했습니다.그냥 평범한 옷걸이인 줄 알았는데, 어느 날 TV에서 주우재 옷걸이로 소개된 걸 보고 깜짝 놀랐어요. 알고 보니 그 유명한 논슬립 어깨뽕 옷걸이를 이미 쓰고 있었던 거죠. 실제로 써보니 가격, 내구성, 디자인 모두 만족스럽고, “정말 잘 샀다!”라는 생각이 들었습니다.다만, 제가 한 가지 아쉬운 점은…색상을 통일하지 않았다는 거예요. 블랙으로 시작했다가, 가을옷은 베이지, 겨울엔 그레이… 하다 보니 옷장이 색깔별 옷걸이로 완전 짬뽕 상태가 됐습..

국민청원 링크국회 국민동의 청원 ‘대주주 양도소득세 하향 반대’: 현재 기준 50억 원에서 10억 원으로 낮추려는 세제개편안에 대해 반대하는 청원입니다. 동의자 수는 이미 10만 명을 넘었습니다 대주주 양도소득세 기준을 50억에서 10억으로 낮추는 개편안에 반대하는 국민청원이 빠르게 확산되고 있는데요. 연말 매도 폭탄, 시장 변동성, 역진 과세 문제까지 짚어보고 대안과 대응 전략을 정리했습니다. 최근 정부가 대주주 양도소득세 과세 기준을 기존 ‘종목당 50억 원 이상’에서 ‘10억 원 이상’으로 낮추는 세제 개편안을 발표하면서 투자자들 사이에 큰 반발이 일고 있넌데요. 특히 이번 개편은일반적 숫자가 줄어드는 문제가 아니라, 장기 투자자까지 대주주로 묶이게 만들고 연말마다 대규모 매도 물량이 쏟아질 수 있..

감자찌기 맛있게 찌는법과 감자보관하는 법, 여름철 감자보관 꿀팁 1. 감자찌기 맛있게 찌는법감자는 물 조절과 불 조절만 잘해도 훨씬 맛있어집니다. 여기에 뉴슈가나 신화당을 한 스푼 넣고 찌면 당분이 배어들어 감자가 훨씬 더 달달하고 고소해지는데요. 이 방법은 감자뿐만 아니라 옥수수 찌기에도 활용하면, 옥수수 알이 한층 더 단맛을 머금어 맛있게 완성됩니다.감자찌기 맛있게 찌는법 순서:감자를 껍질째 깨끗하게 씻습니다.냄비에 감자를 넣고, 감자가 절반 정도 잠길 만큼만 물을 붓습니다.소금 약간과 뉴슈가(또는 신화당) 1스푼을 넣습니다.뚜껑을 덮고 중불에서 15~20분 찌다가, 마지막 5분은 약불로 줄여 수분을 날려줍니다.젓가락이 부드럽게 들어가면 완성입니다. 2. 감자를 껍질째 찌면 더 맛있는 이유감자를 ..

로또 1등 평균 당첨금, 세금, 그리고 보너스 번호 오해 바로잡기1. 최근 3개월 평균 1등 당첨금공식 통계에 따르면 최근 3개월 기준 평균 1등 당첨금은 약 20억 2천만 원인데요. 근데 이 수치는 전체 평균치이므로, 특정 회차에서는 당첨자 수와 판매액에 따라 금액이 크게 달라질 수 있습니다. 예를 들어 이번 주(1184회) 1등 당첨금은 약 19억 원이었고, 직전 주(1183회)는 약 20억 7천만 원이었습니다. ( 여기서 세금 제외하면 약 12~ 13억정도입니다)2. 로또 1등 당첨금 세금(기타소득세)로또 당첨금은 ‘기타소득’으로 분류되며, 당첨금 지급 시 원천징수로 세금을 공제합니다.3억 원 이하 구간: 국세 20% + 지방소득세 2% = 총 22%3억 원 초과분: 국세 30% + 지방소득세 3%..

전기요금이 무서운 계절, 정부가 돈을 준다고?한여름 전기요금 고지서를 받아들고 놀라실 분들 많이 슬겁니다. 에어컨을 아껴 써도 고효율 가전 없이는 전기세 걱정이 사라지지 않습니다. 하지만 여기, 정부가 전기요금 걱정 줄이고 가전도 새걸로 바꾸세요”라는 시그널을 보냈습니다.그게 바로 2025 으뜸효율 가전제품 환급사업입니다. 핵심은 이겁니다.에너지 1등급 가전제품을 사면, 최대 30만원까지 현금 환급!여기서 첫 단계,"전기요금 부담은 가정경제를 갉아먹는 고정지출이며, 고효율 가전의 진입장벽은 '가격'이다."이 문제에 정부가 구조적 솔루션을 던졌습니다. 무작정 ‘절약하라’고 하지 않고, 실질적인 환급이라는 방식으로 시장과 소비자의 문제를 동시에 풀겠다는 전략이죠.환급 조건과 대상은? 이건 꼭 알고 가세요만 ..

위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro), 그리고 마즈두타이드(Mazdutide)는 모두 비만 치료제로 사용되며, 혈당 조절과 체중 감량 효과를 동시에 기대할 수 있는 약물입니다. 하지만 이 세 약물은 각각의 작용 기전, 성분, 승인 현황, 부작용 양상 등에서 차이가 있습니다. 아래에서 세 약물의 공통점, 차이점, 그리고 복용 시 주의사항을 비교하여 정리해 드리겠습니다. 1. 공통점항목공통점 설명 적응증모두 비만 치료제로 사용되며, 일부는 당뇨병 치료에도 사용됨 GLP-1 작용GLP-1 수용체에 작용하여 식욕 억제, 위 배출 지연, 인슐린 분비 촉진 효과 체중 감량 효과임상시험 결과, 상당한 수준의 체중 감량 효과 입증 주사제모두 주 1회 피하주사 방식(위고비, 마운자로, 마즈두타이드 모두) 부..

자동차 보험료, 보험사마다 왜 다를까요? 보험료 책정 기준과 자차보험 꼭 들어야 할까요? 안녕하세요. 오늘은 자동차 보험 가입을 앞두고 계신 분들이 자주 궁금해하시는"왜 보험사마다 보험료가 다를까?""보험료는 어떤 기준으로 정해질까?""자차 보험은 꼭 추가해야 할까?"이 세 가지 질문을 한 번에 정리해드리려고 합니다. 자동차 보험은 23년째 갱신하고있는 40대의 입장에서도 참 자동차 보험은 어디가 더 좋은지 고민스러운데요. 감히 밀해 동차 보험은 일상생활에서 꼭 필요한 필수 보험이지만, 조건에 따라 보험료가 달라지기 때문에 꼼꼼하게 비교해보는 것이 중요합니다.✅ 보험사마다 자동차 보험료가 다른 이유자동차 보험을 알아보다 보면 같은 차량, 같은 연령 조건임에도 불구하고 보험사마다 보험료가 다르게 나오는 ..

🌧️ 비가 오는 계절, 장마 그리고 태풍6월이 되면 여름의 시작을 알리는 비 소식이 자연스레 들려옵니다. 특히 해마다 돌아오는 장마는 생활에 많은 영향을 주는데요. 올해도 어김없이 장마가 시작되었고, 이와 함께 태풍 소식까지 겹치며 대비가 필요한 시점입니다.올해 2025년 장마는 제주 지역이 6월 12일에 가장 먼저 시작되었고, 남부지방은 6월 23~25일, 중부지방은 6월 25일 전후로 장마가 시작될 것으로 예보됐어요. 전체적으로 보면 예년과 비슷하거나 다소 빠른 편인데, 장마 기간은 평균적으로 30일 정도 이어질 전망입니다.특히 올해 장마는 전선이 북상과 남하를 반복하면서 짧은 시간에 강하게 퍼붓는 집중호우가 자주 나타날 가능성이 크다고 해요. 예보에 따르면 국지성 호우가 많은 형태가 될 수 있어서..

러브버그는 왜 둘이 같이 다닐까? 왜 익충일까?강렬한 로멘틱 삶집에 러브버그가 들어왔다. 러닝하려고 비오는날 열심히 땅만 보고 뛰는데. 왠걸 러브버그다. 잘 보니깐 둘이 같이 있는데 엄청 많다.처음에는 좀 징그러웠는데 러브버그에 대해서 알고나서 보니 러브버그의 삶이 참 지독하구나 싶더라.. 일단 러브버그는 유충으로 오래산다. 4~9개월정도 썩은 낙옆.. 어둑한데서 살다가 성충이 되면 2~ 3일 짝짓기를 한다. 즉! 둘이 다니는건 장시간 짝짓기를 하는것! 이 긴 시간 동안 암컷은 수컷의 정자를 충분히 받아들여 수정을 준비하고.. 수컷은 죽는다. 암컷은 알을 낳고 죽는다. 심지어 성충이 되는건 오로지 짝짓기를 하기 위한것. 그리고 입이 없다. 입이 퇴화되었다. 성충이 되면 먹지 않는다. 먹지 않고 짝짓기..

음.. 어디서부터 어떻게 이야기해야 할까요? 저희 가족중 한사람의 이야기인데 여자고 29살이예요. 초, 중, 고 시절 왕따 아닌 왕따를 당했고, 사회에서 관계맺는걸 힘들어 했던것 같아요. 그렇다보니 학업도 당연히 뒷전이 될수밖에 없었고 학업보다는 제대로 졸업이라도 했으면 좋겠다. 라는 마음으로 고등학교를 졸업하고나서는 집에서만 생활합니다. 아주 가끔 일을 나가지만 이것도 사회원의 한사람으로써 '관계맺음' 이 힘들다 보니 오래하지 못했고요. 최근에 쿠팡 물류알바를 2~ 3일정도 갔던 것이 있습니다. 연애는 물론 친한친구도 없고 항상 우울감으로 방에만 있다보니 아버지가 항상 언니와 비교를 하게되고 그런것들이 언어폭력으로 오랫동안 쌓여서 아버지와의 관계는 거의 불능인 것 같아요. 제가 무슨 말을 해준다고해도 ..

종합소득세 환급 일정 환급금 언제 들어올까?사업소득이 있거나, 4대보험을 내는 직장인들이라고 할지라도 요즘은 패시브 인컴을 가지고 있는 분들이 많은데요. 부동산이나, 유튜브 혹은 sns 를 통해서 수입을 내는 분들도 일정 소득을 충족하셨다면? 종합소득세 신고를 하셨을겁니다. 정말 많은 분들이 6월중에 종합 소득세를 환급받는다. 라고 생각하시는데요. 오늘은 종합소득세 신고후 환급금 일정은 어떻게 되는지 작성해 볼게요. 종합소득금액- 소득공제= 과세표준× 세율(6~45%)= 산출세액세액공제.세액감면+ 가산세기납부세액= 납부.환급 세액 ✅ 목차종합소득세 환급금이란?언제쯤 입금될까? (2025년 기준)환급금 조회 방법입금이 지연되는 이유는?환급금을 빠르게 받기 위한 팁1. 종합소득세 환급금이란?종합소득..

흰티 짬뽕국물 김칫국물 지우기 얼룩제거 카레얼룩 꿀팁! 하얀 티셔츠는 깔끔하고 어디에나 잘 어울리는 기본템이지만, 외출 중 국물 한 방울만 튀어도 ... 하얀 티셔츠에 괜한 자국으로 신경쓰이실텐데요. 특히 깜뽕국물, 김칫국물, 그리고 강한 색소를 가진 카레 등은 흰 옷에 닿는 순간 그대로 얼룩이 되어버립니다. 실제 색깔이 있는, 얼룩은 기름 성분과 색소가 섬유 깊숙이 스며들기 때문에 일반 세탁만으로는 말끔히 지워지기 어렵고 얼룩이 금방 남고요!. 오늘은 흰티에 짬뽕국물을 빠르게 제우고 얼룩에 맞는 티셔츠 지우는법 소개해드릴게요. 방금 튄 짬뽕국물과 같은 기름기가 있는 양념이라면?먼저, 짬뽕국물과 김칫국물 얼룩의 경우에는 찬물로 먼저 헹구는 것이 가장 중요합니다. 얼룩이 묻었다고 급하게 뜨거운 물을 사용..

최근에 있었던 일입니다. 제가 10년전쯤에 구입했던 컴퓨터를 저희 어머니께서 쓰시고 게셨는데, 고장이 났으니 이제는 버려야할것 같다고 하시더라고요. 근데 70세가 가까이 되신 어르신께 개인장보가 뭔지, 또 고장난 컴퓨터를 어떻게 버려야하는지 설명해드린다는것이 어려웠어요. 그래서 시간을 내어서 고향집에 가서 컴퓨터를 직접 가지고 와서 처리했던 경험이 있는데요.요즘은 스마트폰과 노트북 사용이 늘면서 데스크탑 PC 사용은 줄어들고 있지만, 여전히 집이나 사무실에서 고성능 작업이나 온라인 임용으로 데스크탑을 사용하는 분들이 많습니다. 하지만 오래된 컴퓨터는 성능이 떨어지거나 고장이 나기 쉬워 교체를 고려하게 되죠.그렇다면, 기존에 쓰던 컴퓨터는 어떻게 버리는 게 가장 안전하고 올바른 방법인지 작성해볼게요.🗂 ..

우리가 일상생활에서 자주 접하는 무게 단위 중 하나가 바로 킬로그램(kg)인데요. 마트에서 사는 고기, 체중계에 표시되는 몸무게,요리에서의 재료 계량, 실험실에서의 정밀 측정까지킬로그램은 모든 분야에서 사용되는 가장 기본적인 질량 단위입니다.이번 글에서는1kg은 몇 g인지”, “킬로그램의 단위 의미와 변환법”, “왜 kg을 쓰는지”까지정확하고 쉽게 알려드릴게요.✅ 목차1kg은 몇 g일까? 가장 기본적인 변환킬로그램 단위, 어떻게 구성되어 있을까?국제단위계(SI)에서의 질량 단위킬로그램은 어디에 쓰일까? (요리, 건강, 실험)헷갈리는 다른 단위들도 함께 정리하기결론: 1kg 단위, 정확하게 이해하는 것이 실생활에도 유리하다1. 1kg은 몇 g일까? 가장 기본적인 변환질문은 간단하지만 헷갈리기 쉬운 내용인데..

허리단면 34cm? 몇 인치인지 이렇게 계산하면 정확합니다! 허리단면 34cm? 몇 인치인지 이렇게 계산하면 정확합니다!옷을 살 때, 사이즈표에 적힌 ‘허리단면’을 보고도 “그럼 이게 몇 인치야?” 헷갈리는 분들 많은데요. 이게 계산하기 되게 쉬워요!!!예를 들어서, 온라인 쇼핑몰에서 허리단면 34cm라고 되어 있는 바지를 보고 정확히 내가 입는 26인치, 28인치, 30인치 사이즈 중 어디에 해당하는지 바로 감이 안오는데요. 이번 글에서는 허리단면 34cm는 몇 인치인지, 그리고 허리둘레 기준 인치 계산법까지 실제로 옷을 구매하거나 사이즈 비교할 때 유용한 정보를 알려드릴게요.✅ 목차허리단면이란 무엇인가요?허리단면 34cm → 허리둘레는 몇 cm?허리둘레를 인치로 계산하는 공식허리단면 34cm는 몇..