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닭가슴살 식단 -11kg 감량한 다이어터의 식단다이어트에 꼭 운동이 있어야한다? 라고 생각한다면 오산! 운동을 하지 않고 딱 3개의 방법으로 다이어트를 했는데요. 그중에 하나가 바로 간헐적 단식이었고 간헐적 단식자체가 케토시스화 된 내 몸을 유지하면서 매일 자고 일어나면 살이 빠져있었다.보통 체중감량의 핵심을 두고 저칼로리라고 하지만, 그보다 더 중요한것이 바로 간헐적 단식시간을 꾸준히 지켜주는것이다. 간헐적 단식이 지방 연소 촉진간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 공복을 유지하는 방식으로, 인슐린 수치를 낮추고 체지방을 에너지원으로 사용하도록 유도합니다.단식 중에는 글리코겐(탄수화물 저장소) 소모 후 지방을 태우는 과정이 가속되므로, 운동 없이도 지방 연소가 촉진..

기타꿀팁 2025. 2. 3. 22:33

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